A mente lucida: capire e gestire le emozioni in arrampicata
Una serata per esplorare il lato psicologico dell’arrampicata
Arrampicare non significa solo forza fisica e tecnica. Ogni volta che affrontiamo una parete, mettiamo in gioco emozioni, pensieri, aspettative e paure.
“A mente lucida” è una serata pensata per chi desidera conoscere meglio il ruolo della mente nell’arrampicata e imparare a gestire ciò che spesso ci blocca più della fatica: l’emotività. Parleremo di paura del volo, ansia da prestazione, insicurezze e automatismi mentali che influenzano il nostro modo di arrampicare, spesso senza che ce ne rendiamo conto. Attraverso momenti di confronto, esercizi pratici e spunti teorici, esploreremo insieme come portare maggiore consapevolezza e leggerezza sulla roccia e in palestra.
Di cosa parleremo?
Durante l’incontro:
– condivideremo esperienze e vissuti legati all’arrampicata;
– lavoreremo in gruppo per riconoscere credenze e autoinganni che ci limitano;
– approfondiremo i meccanismi della paura e dell’ansia, secondo il modello della Terapia Breve Strategica;
– vedremo strumenti pratici per affrontare le difficoltà emotive più comuni.
La serata è aperta a tutti: climber esperti, principianti, curiosi o semplicemente persone che vogliono prendersi cura anche della propria parte mentale durante la scalata.
L’incontro è organizzato in collaborazione con Intellighenzia Project, spazio inclusivo aperto agli arrampicatori di qualsiasi livello che vogliono divertirsi e migliorarsi. La serata si terrà presso la palestra di arrampicata mercoledì 28 maggio 2025, dalle 20:30 alle 22:00. La partecipazione è gratuita, ma i posti sono limitati.
