Psicologia in Falesia: affrontare la paura del volo
Tra i tanti timori che ci accompagnano in parete, la paura del volo è forse quella più diffusa e allo stesso tempo meno “realmente” considerata. Spesso si pensa che basti provare cadute controllate per superarla, come se l’esercizio tecnico fosse sufficiente. In realtà non è così semplice: il volo non riguarda solo il gesto, ma soprattutto le emozioni che si attivano nel momento in cui lasciamo andare la presa.
Un esercizio di consapevolezza
Ti propongo un esercizio pratico per iniziare a confrontarti con la paura del volo. Prima ancora di provare a “buttarti”, fermati e ascolta ciò che senti:
- quali emozioni emergono quando immagini di volare?
- cosa ti spaventa di più, farti male, la caduta, lo sguardo degli altri?
- quanto ti senti in grado di ascoltare e gestire queste sensazioni?
Riconoscere le emozioni è il primo passo: non si tratta di negarle o di forzare il superamento con tentativi ripetuti, ma di concedersi lo spazio per accoglierle.
A cosa serve?
Concedersi il tempo di ascoltare le proprie emozioni legate al volo è fondamentale. Significa imparare a distinguere ciò che riguarda la tecnica da ciò che appartiene invece al nostro vissuto emotivo. Significa anche riconoscere quali aspetti del volo generano davvero paura e, passo dopo passo, avvicinarsi alla scalata con maggiore lucidità e fiducia. In questo modo il volo smette di essere un ostacolo insormontabile e diventa un’esperienza che possiamo imparare a gestire e integrare nel nostro percorso di crescita arrampicatoria.
Raccontaci la tua esperienza
Nel video ti invito a riflettere sul tuo rapporto con il volo e a condividere nei social oalla mail: studio@guidodacutipsicologo.it come vivi questa paura. Parlare delle proprie emozioni è il modo migliore per accettarle e per scoprire che non siamo soli a provarle.
Continua a seguire il progetto Psicologia in Falesia e contattami al 3404190915 per avere maggiori informazioni sui percorsi di miglioramento e crescita mentale in arrampicata.
